Fitness et longévité
Vendredi, Septembre 26, 2008 Abonnez-vous à notre alimentation
Anti-âge et de la longévité est quelque chose que nous faisons beaucoup trop complexe. Vous n'avez pas besoin de 50 études cliniques visant à prouver un mode de vie sain peut ralentir ou même inverser le vieillissement. La vérité est, il n'y a pas de spéciale de lutte contre le vieillissement de secrets ou des suppléments. Une longue durée de vie est d'un facteur principal: le soin quotidien de notre santé. Voici le triste faits: près de 7 sur 10 Américains sont en surpoids ou obèses. Les raisons ne sont pas un mystère. Nous mangeons trop et nous ne sommes pas assez actifs. Toutefois, la plupart d'entre nous connaissent déjà nous avons besoin de «bien manger et faire de l'exercice."
Nous ne possédons pas le faire.
Pourquoi? Eh bien, surtout parce que c'est simple d'oublier notre santé jusqu'à ce qu'un problème apparaît. Lorsque nous nous attendons le résultat d'un test médical, c'est un peu tard pour penser à ce que nous aurions dû faire.
Permettez-moi de partager ce que vous devez faire, alors je vous dis la partie la plus importante: comment le faire.
Étape: 1 Get honnête. Vous devez honnêtement reconnaître les habitudes dont vous avez besoin de fixer. Si vous refusez de les voir, vous ne pouvez pas les résoudre. Je sais que cela semble simple, mais vous seriez surpris combien d'entre nous ruiner notre avenir en refusant de prendre un honnête regarder ce que nous faisons tous les jours quand il s'agit de la garde de notre précieuse santé.
Étape 2: Ne pas manger les aliments transformés. Vous n'avez jamais rien mettre dans une voiture que vous allez vous débarrasser un jour de plus de gaz parce que vous savez que vous ruiner il. Alors, pourquoi seriez-vous mettre des choses dans votre One And Only corps, il n'a jamais été conçu pour fonctionner sur le droit?
Étape 3: Get active. Quel est le numéro un facteur de longévité? Capacité aérobique. Votre cœur et les poumons doivent être remis en cause. Il en va de même pour vos muscles squelettiques. Votre corps vieillit plus rapidement sans utiliser. Vous rouille à long avant de vous porter par.
Étape 4: Passez à l'action. Vous devez obtenir commencé à faire quelque chose maintenant. Il n'est pas question de cela qu'il s'agit. Quelque chose est toujours mieux que rien. «Rien» est votre plus grand ennemi dans la vie. Rien ne pourra enlever tout, plus rapidement que quoi que ce soit.
D'action est la clé. Passer à l'action montrera où vous en avez besoin pour améliorer les choses. Perdre du poids, à la recherche jeunes, et vivent plus longtemps est tous sur une chose: l'évolution des habitudes malsaines de plus de bonne santé. Ne pas faire de cette plus complexe qu'il doit être. Pour vivre le plus longtemps et en bonne santé d'une vie possible, vous avez besoin de manger et de défi-vous physiquement. Je le répète, tout cela à propos de l'évolution des habitudes que de raccourcir votre vie à de nouvelles habitudes qui sont prouvés pour augmenter votre longévité.
Je l'appelle se procurer un nouveau corps et une nouvelle vie. C'est aussi simple que cela: Lorsque vous traitez votre corps la façon dont il a été conçu pour être traitée, vous ralentir ou même inverser les signes de vieillissement.
Vous ne pouvez pas traiter votre corps mal et il s'attendre à rester forts et en santé avec l'âge, qui est impossible. Ne vous attendez pas à faire l'impossible. Si vous voulez honnêtement pour ralentir ou inverser le vieillissement, vous avez besoin d'agir et de changer les habitudes qui sont à l'origine à vous être indifférent quand il s'agit de la charge de votre santé. Votre corps a étonnante capacité de régénération. Il peut et doit se guérir lui-même. Il ne peut tout simplement pas le faire par lui-même.
Voici un honnête de lutte contre le vieillissement de secret peu de gens de profiter: Vous devez avoir un prêt que la pensée est plus puissant que la mauvaise habitude qui vous est tentant. Il n'est pas question que ce qui est pensé, tout ce qui compte, c'est que cela fonctionne pour vous. Il pourrait être quelque chose d'aussi simple que de penser que vous ne voulez pas quitter votre ancien conjoint et seul. Je le répète, il suffit d'être un thougt [ou pensées] qui sont assez puissants pour vous.
C'est ainsi que je transforme ma vie et l'avenir. Autant que je déteste l'admettre, je me suis gras et paresseux. Maintenant, quand la plupart des gens voir ma photo, ils pensent que c'est faux! On ne peut pas croire de 50 ans peut avoir un corps qui ressemble 25. La vérité, c'est que je n'ai pas fait un seul chose. Je n'ai pas pris de l'âge défiant pilules. Tout ce que je fait est de trouver quelques idées qui ont été plus forts que mes habitudes malsaines et j'ai eu beaucoup d'entre eux! Ensuite, tous les jours, j'ai mangé droit et exercé. Dans quelques mois, je me suis senti juste comme je l'ai fait quand j'étais dans ma vingtaine. J'ai eu un véritable rajeunissement physique. Vous ne pouvez pas s'attendre à une pilule de le faire pour vous.
Il n'est pas difficile ou compliqué. Je n'ai jamais faim moi-même ou privés. J'ai commencé avec un coffre-fort et la perte de poids permanente plan. Mon régime alimentaire a été naturel. Tout d'abord, j'ai laissé tomber la malbouffe. Puis j'ai commencé un bon plan d'exercice. Et il ne n'était pas "spéciale" anti vieillissement de routine pour les personnes de plus de 50 ans ou quoi que ce soit. J'ai commencé avec la marche. Ensuite, j'ai travaillé ma façon de marcher et courir. Comme je l'ai dit, il n'y a pas de spéciaux pour la jeunesse renforcement des pilules. C'est tout bon sens des actions que n'importe qui peut prendre.
Démarrer sur votre nouveau corps et la vie d'aujourd'hui. Une étape à la fois, vous pouvez augmenter la longévité et aider votre corps à rester jeune, plus longtemps.
Alors, quel est le caché "secret" de la longévité? Il n'y a pas un. Une pilule ne peut pas transformer votre avenir. Il n'y a pas de raccourcis. Il est de prendre des mesures et de changer les habitudes. Vous pouvez le faire. Commencer et de nouvelles habitudes de votre retour avantages que vous ne pouvez même pas commencer à imaginer. Pour en savoir plus, visitez www.MyNewBodyNewLife.com
Si un moyen ordinaire et personne comme moi peut le faire, vous le pouvez aussi! Vous juste ne pourra pas savoir la différence que cela fera de votre vie jusqu'à ce que vous commencer.
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