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Wir schätzen Ihr Gehirn gesund wie Sie Alter

25. April 2008 Abonnieren Sie unseren Feed

Verstand zu verlieren oder sich zu vergesslich ist scherzte oft als Teil des Alterns. Diese Tat kann der Fall jedoch nicht sein. Gedächtnisverlust kann eine große Sorge, wie wir Alter, und für viele der Auswirkungen beginnen zu Hause treffen erst, nachdem sie Zeuge eines Elternteils oder liebte ein langsam verschlechtern.

Unsere Gehirne tun Alter ebenso wie der Rest des Körpers, in der Tat beginnen wir zu einem Verlust Gehirnzellen so früh wie zwanzig Jahre alt. Die glänzende Seite dieser Tatsache ist, dass die Alterung des Gehirns kann beeinträchtigt werden entweder positiv oder negativ in Abhängigkeit von den Entscheidungen, die wir machen.

Es gibt viele verschiedene Ursachen bzw. Gründe für Gedächtnisverlust, die nicht unbedingt zu tun haben, mit der Alterung, sondern die Ergebnisse der Lifestyle-Entscheidungen, medizinische Probleme oder Krankheit. Trinken, Drogen, Diabetes, Schilddrüse Ungleichgewichte, Kopfverletzungen oder Schlaganfall alle Wirkung Gedächtnisverlust in unterschiedlichem Grad. Einige der Auswirkungen sind permanent und einige verbessert werden kann mit Behandlungen, dies ist etwas, das wird sich auf "De-mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Erkrankungen wie Demenz und Alzheimers sind Krankheiten, die verheerenden Ergebnisse. Zwar gibt es keine bekannten Kur viele Fachleute der Meinung, dass es Dinge, die wir tun können, vermeiden zu helfen, ihre am Set. Wenn Sie befürchten, dass jemand Sie wissen möglicherweise um frühzeitig Kontakt zu einem Zeichen der Gesundheitsberufe zu. Diese umfassen unter anderem:

1. Sie fragen die gleichen Fragen wiederholt oder erzählen die gleichen Geschichten immer und immer wieder.

2. Sie verlieren immer mehr Gegenstände, die sie auf einer regelmäßigen Basis.

3. Sie verirren sich in vertrauter Umgebung.

4. Sie vergessen, wie zu tun oder zu vervollständigen eine Aufgabe, sie haben immer das gemacht, oder einfach vergessen zu tun täglichen Aktivitäten, beispielsweise Baden.

5. Give Up selbständiges Denken, nicht mehr Entscheidungen für sich selbst, die immer passieren Buck (wenn das ist neu für sie).

Nun, was können wir tun, halten unser Gehirn gesund. Eines der wichtigsten Bestandteile auf die Gesundheit des Gehirns befindet sich in dem beliebten Spruch "Verwenden Sie ihn oder sie verlieren". Es ist wichtig, dass weiterhin arbeitet Ihr Gehirn ganz dein Leben, es ist auch wichtig, die verschiedenen Teile Ihres Gehirns. Weiter Lernen und Lehren, tun Puzzles, Spiele spielen, die Strategie und kreative Aktivitäten tun, diese werden alle halten Ihr Gehirn arbeitet mit hoher Effizienz.

Holen Sie sich befreien von Stress und lassen Sie die Dramatik. Wir haben alle gehört, über die negativen Auswirkungen, die Stress hat auf unseren Körper, unsere Gehirne sind Teil des Körpers. Live in dem Moment, denn das ist, wo Sie sich befinden. Nehmen Sie sich ein paar Minuten ruhig Zeit pro Tag zu leeren Sie den Kopf des endlosen Geschwätz, meditieren, Yoga machen, oder sich ti Chi. Es ist von wesentlicher Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und sollte nicht beiseite gedrängt, weil es klingt ein wenig aus der Wand oder einfach nicht Ihre Sache, nicht klopfen, es sei denn, Sie haben wirklich da es ein ehrlicher Versuch.

Diät und Bewegung sind wichtig in so vielen Ebenen und sie beide haben direkte Auswirkungen auf die Gesundheit des Gehirns und Gedächtnisverlust. Obst und Gemüse als Teil Ihrer täglichen Ernährung sind ein Muss, sie enthalten so viele der Nährstoffe, die für ein gesundes Gehirn. Nur zwei Portionen Gemüse pro Tag haben sich unglaubliche Vorteile haben. Ein weiterer wichtiger Nährstoff ist die Omega-3 Fettsäuren, einer der beliebtesten Quellen ist Fisch wie Lachs. Wenn Sie nicht gerne Fisch und weigern zu essen, bekommen ein Fischöl ergänzen.

Übung ist zwingend notwendig, noch einmal, körperliche Aktivität muss ein Teil Ihrer täglichen Routine, und es ist nie zu spät, um zu beginnen. Dreißig Minuten pro Tag wird als ausreichend angesehen, um die wichtigen gesundheitlichen Nutzen. Es gibt viele körperliche Aktivitäten, die getan werden kann, stimulieren das Herz und Verstand, zum Beispiel ein paar Mal pro Woche wählen Sie Aktivitäten, die Gedanken-, Konzentrations-oder Strategie. Bowling, Tennis, Hufeisen, Cricket, Golf oder sind alle gute Möglichkeiten, kreativ zu sein und Spaß zu haben.